براي پخش فايل مرورگر خود را آپديت کنيد يا از فايل را دانلود نماييد.
اگر شما يکي از آن دسته از افرادي هستيد که پيش از هر مراسم نگران و مضطرب هستند، بهتر است بدانيد چگونه قبل از عروسي خود با آن برخورد کنيد.
ازدواج را يکي از موضوعاتي است که هميشه با استرس همراه است، به طوري که در ليست روانشناسان يکي از موضوعات هفتم يا هشتم است که استرس شديد دارد.
استرس را نمي توان به طور کامل از بين برد، اما مي توان با استفاده از تکنيک هاي آرام سازي متعادل و يا به حداقل رساند.
دکتر محمدي تنها بخشي از اختلال اضطراب پيش از ازدواج را به عنوان يک حادثه طبيعي به عنوان يک نگراني در مورد چگونگي جشن مراسم اختتاميه در نظر مي گيرد.
استفاده از جوشانده ها مانند گل هاي گياهي، گل بابونه،
رفتن به استخر و شنا و سونا،
صحبت کردن با دوستاني که ازدواج کرده اند.
و يا حتي مشاوره هايي را براي کاهش استرس و نگراني هاي قبل از ازدواج در نظر مي گيرند.
اما گاهي اوقات تنش ها بيش از آن است که با اين پيشنهادها کنترل شود و وقت آن است که به مدت طولاني قبل از مراسم عروسي آغاز شود.
توصيه روانشناس به عروس و دامادها، يادگيري تکنيک هاي آرامش در برخي از زمان ها قبل از عروسي و در طول روزهاي پيش از مراسم و جشن ها است.
او مي گويد: تجربيات عروسي يا عروس بي وقفه است و اين باعث ايجاد بيشتر تنش ها مي شود.
راه جادويي مبارزه با اضطراب پيش از ازدواج و عروسي
افرادي که احتمال کمتري در اجتماعات بزرگ دارند و روابط اجتماعي کمتري دارند ممکن است نگراني بيشتري در مورد ديدار مهمانان در شب عروسي خود داشته باشند.
اين افراد نياز به مشاوره براي درمان استرس دارند.
دکتر محمدي گفت که نگراني ها عادي هستند؛ اما اگر ناراحتي هاي شديد داشته باشند، ريشه هاي آنها بايد شناسايي شود.
توصيه به ريشه کن کردن و درمان مهم است.
گاهي اوقات ممکن است لازم باشد از داروهاي موقت استفاده کنيد که مي توانند با معرفي روانپزشک تجويز شوند.
ازدواج يکي از مهمترين تصميمات زندگي هر جوان است و ترس و اضطراب کاملا طبيعي است.
اکثر جوانان اغلب فکر مي کنند که ممکن است ازدواج نکرده باشند يا اينکه بعد از ازدواجشان از آنها متاسف خواهند بود، از اينکه ممکن است از طرف ديگري قضاوت شوند و تصميمي بگيرند که آينده خود را خراب کنند.
در مورد راه جادويي مبارزه با اضطراب پيش از ازدواج و عروسي بيشتر بدانيد.
اگر همچنان از اين موارد مي ترسيد، سعي کنيد با نگراني هاي خود کنار بياييد:
علت ترس را شناسايي کنيد
بسياري از مردم خودشان از ازدواج نمي ترسند، اما در حوادث و احتمالاتي که ممکن است در وقوع آن ها بسيار کم باشد، ترس و اضطراب زيادي دارند.
پيدا کردن عواملي که در اجتناب از ازدواج دخالت دارند مهم است.
دقيقا به آنچه که از آن مي ترسيد ؛ با نگاهي به گذشته، شرايط زندگي، باورهاي شما، شما قادر به يافتن علت اصلي مشکل خود خواهيد بود.
پس از پيدا کردن عوامل صحيح و نادرست، آنها را بر اساس تفکر خود مطرح کنيد و نتيجه را در بولتن براي خود بنويسيد.
آيا عوامل موثر بر ترس از ازدواج واقعا غير قابل تحمل هستند يا آيا مي توانند حل شوند؟
پس از ازدواج در زندگي خود چه تغييراتي مي کنيد؟
بهتر است همه صحنه هايي که باعث ترس شما و بدترين تصوير ذهني مي شود که باعث مي شود شما از ازدواج خارج شويد را تصور کنيد ، سپس فکر کنيد که چگونه مي توانيد ان ها را برطرف کنيد و موقعيت را بهبود بخشيد.
براي زندگي خود برنامه ريزي کنيد
مشاغل خود و زندگي آينده خود را قبل از ازدواج شناسايي کنيد.
چقدر مي خواهيد کسي را در اتاق خود بپذيريد؟
چطور دوست داريد؟
چه کسي مسئول تامين مالي زندگي خانوادگي شما خواهد بود؟
آيا ميخواهيد استخدام شويد؟
کجا زندگي مي کنيد چه کساني مسئول آينده زندگي و آينده شما هستند؟
با همسرتان احساس ناراحتي مي کنيد؟
پس از پيدا کردن پاسخ به پرسش ها و شناسايي زندگي آينده، مي توانيد با حريف خود با چشم انداز زندگي مشترک مواجه شويد، اگر چه ممکن است کمي دشوار باشد که افکار و سوالات خود را بالا ببريد اما مي دانيد که اهميت موضوع زياد است.
شما بايد همه چيز را درباره خودتان و برنامه زندگي خود با کسي که مي خواهد با او زندگي کند، به اشتراک بگذاريد.
بدون ترديد، مرحله جستجو و پاسخ دادن به شما نزديک تر مي شود و گاهي حتي شما را با مشکلات تان آشنا مي کند.
منبع : اضطراب قبل عروسي
درباره این سایت